子供の身長アップコラム

身長サプリメントに欠かせない成分「クエン酸」の効果とは!?どうして成長サプリに必要なの?

投稿日:2017年4月9日 更新日:

多くのメーカーから発売されている身長サプリメント。それらの成分を比較していると、いくつか共通して配合されているものがあることに気づくかと思います。そのような、身長サプリメントに欠かせない成分のひとつに「クエン酸」があります。

クエン酸

クエン酸という名称自体は一般的にも広く知れ渡り、なじみがある成分のひとつと言えます。しかし実際にクエン酸がどのように働き、どのような効果をもたらすのか、あいまいなままでいる方も少なくはないでしょう。

そこで身長サプリメントにもよく配合されているクエン酸の働きとその効果について、ご説明します。

クエン酸ってなに?

クエン酸とは、レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系や梅干しなどに含まれる、「酸っぱい」味をもたらす酸味成分(有機酸)のひとつです。

クエン酸はサツマイモなどのでんぷんを発酵させ、人工的に作り出すこともでき、また体内で合成することもできます。

クエン酸の疲労回復効果

クエン酸摂取により期待できる代表的な効果として、「疲労回復」が挙げられます。

少し前までは、運動などで身体が疲れを感じる時、「乳酸という疲労物質が増え、溜まっているから」だと信じられていました。そしてこの乳酸を分解する「疲労回復成分」として、クエン酸が有効であると長らく言われてきました。

この「疲労物質=乳酸」という図式は、現在でも多くの方が信じています。その原因として、1922年ノーベル賞受賞の生物学者が提唱した説のため、信ぴょう性が高いと判断されたからだと考えられます。

しかし実際には、乳酸が疲労感を与えているのではないことが判明しています。では従来言われてきたように、クエン酸に疲労回復効果がないかというと、そうではありません。やはりクエン酸には疲労回復効果が認められているのです。

クエン酸と細胞修復

運動によって疲労を感じるのは、運動ストレスにより「活性酸素」が体内で生み出され、細胞がダメージを受けるからだと考えられています。

そしてこの細胞ダメージを修復するためには、修復物質であるアデノシン三リン酸という物質を生み出す必要があります。

このアデノシン三リン酸は別名を「ATP」と言い、このATPを作り出すサイクル(回路)の一部にクエン酸を使った「クエン酸サイクル(回路)」(別名「TCAサイクル」)が存在します。

このクエン酸サイクルはすべての生物が兼ね備えた機能であり、正常に生き続けるために必要なエネルギー生産システムです。

そのため、この生物のエネルギー源であるATPを作り出し、傷ついた細胞修復を行うためにはクエン酸の力が必要不可欠なのです。

クエン酸と血流改善

クエン酸には、血流改善効果が認められています。

血流が滞っている時(いわゆる「ドロドロの血」)、血液のph値は「酸性」を示します。反して血流が良く血液がサラサラしている場合、ph値は「弱アルカリ性」を示します。

クエン酸を摂取することで血液のph値はアルカリ性に傾くため、サラサラの流れやすい血流へと変化するのです。

血流がよくなると、高血圧や動脈硬化の予防につながり、また酸素や栄養素が細胞のすみずみまで運ばれるために新陳代謝が促進され、細胞の修復や増殖などが活発に行われることにつながります。

子供の場合ならば、軟骨部分の増殖(=身長の伸び)促進も期待されます。また当然ながら脳への血流もよくなるため、集中力が向上するとも言われています。

クエン酸で吸収率アップ

さらにクエン酸は、クエン酸自体の役割の他にも、他成分の体内への吸収を促進させる働きが認められています。

たとえば鉄分やカルシウムなどのミネラル類。これらはクエン酸が持つ「キレート作用」により、吸収率が高まります。

クエン酸で健やかな成長を!

疲労回復から血行促進、他の栄養素の吸収率アップまで、幅広い働きをするクエン酸。

クエン酸の入ったジュースを飲む子供

クエン酸をはじめ複数の成分が配合された身長サプリメントを活用することで、クエン酸を毎日きちんと摂取することは、細胞レベルですくすくと元気に成長することにつながるのです。

健康的に身長アップをのぞむなら、成分のなかにクエン酸が含まれている身長サプリメントがおすすめです。

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