2016.12.25 身長サプリメントは毎日飲まなければ意味がないの?成長期に欠かせない栄養素の性質とサプリの飲み方

この数十年で一般家庭においても摂取することが珍しくなくなった「サプリメント」――毎日、朝昼晩と食事をしていても、「健康を維持するための栄養が足りない」「体内に不足している成分がある」「栄養バランスが偏っていて、体内リズムが狂っている」など、食事だけでは補えない栄養素があることを、多くの方が痛切に感じているからではないでしょうか。

カラフルなサプリメント

サプリメントとは英語の“supplement”、つまり“supply”(補う)ためのモノであり、通常の食事からは十分に量をまかなえない栄養素を補う目的で摂取する「食品」なのです。

では主に成長期の子供たちに飲ませたい身長サプリメントは、どのような頻度で飲むのが最も効果的なのでしょうか。成長期に欠かせない栄養素の性質を知った上で、オススメのサプリの摂取方法をご紹介します。

成長期の身長を伸ばすために欠かせない栄養素

子供の身長を伸ばすために必要なのは、「食事」「運動」「睡眠」と言われています。食事がなぜ重要かというと、やはり食材から摂取する「栄養素」が身体づくりや身長を伸ばすためには欠かせないからです。

では成長期の伸長などに必要な栄養素とは、どのようなモノがあるのでしょうか。当然ながら不必要な栄養素はありませんが、以下に特に成長期の身長を伸ばすために欠かせない栄養素を挙げます。

1.タンパク質(アミノ酸)

六大栄養素のひとつである「タンパク質(=特定のアミノ酸分子がつながってできている)」は全身の部位を構成する、人体にとってなくてはならない栄養素です。骨・筋肉・臓器や血液といった身体の内側の部位から、皮膚・髪の毛・爪などの外側に見える部位まで、タンパク質が材料となっており、さらには成長ホルモンの分泌を促進させる役目も担っています。

このように、タンパク質は成長期の子供の身体づくりや身長を伸ばすために重要な栄養素。ですが、残念ながら一度の食事で大量に摂取したとしても、長時間蓄積できる訳ではありません。

というのも、タンパク質は合成と分解を繰り返すことで、身体の各部位を正常に維持しているから。そのため、毎日バランスよくタンパク質を摂取しなくては、すぐにタンパク質不足となってしまいます。

2.カルシウム

骨・歯にほとんど存在し、丈夫な骨づくりに欠かすことのできない、ミネラルの1種であるカルシウム。「身長(骨)を伸ばす」という働きよりも、骨密度を上げることで強く固い骨にしてくれる成分です。

カルシウムは吸収率が低いため、どれだけ気をつけてカルシウムの多い食品を摂取しても不足してしまいます。そのため毎日毎食、食材に配慮して摂取する必要があります。

3.ビタミン類

ビタミン類はそれ自体の働きはもちろん、他の栄養素と結びついてその働きや吸収率を高める役目があります。特に成長期の子供に摂取してもらいたいビタミン類として、ビタミンB群、Cが挙げられます。

しかしビタミンB群、Cは水溶性のため、体内で一定の決まった量を越えると尿などとともに排出されてしまいます。そのためこれらのビタミンは一気に摂取するのではなく、こまめに毎日取ることにより体内で効果的に働かせる必要があります。

サプリメントは毎日継続が重要

以上の栄養素の特徴を見ると、キーワードは「毎日摂取する」こと。つまり身長サプリメントに含まれる栄養素を目に見える結果(=伸長)につなげるためには、「毎日欠かさず」体内に取り入れなければ意味がないのです。

ただし、「サプリはたっぷり摂取したほうが、効果が早く確実に出るに違いない」と、メーカーの規定以上に摂取するのは避けましょう。たとえばビタミンB群、Cのように、栄養素によっては過剰に取った分は外に出てしまう性質のモノもあり、さらには過剰摂取により弊害が出てしまう場合もあるからです。

笑顔の女の子

そのため、身長サプリメントを子供に飲ませる、またはご自身が(身長サプリに限らず)なにかしらのサプリを摂取される時は、メーカー規定量を守った上で毎日継続して摂取し、気長に身体の内側からの変化を期待しましょう。

身長,子供,サプリ,ランキング

子供の身長が伸びる
子供用身長サプリ人気ランキング!

  第1位 第2位 第3位 第4位 第5位
商品名 Dr.Senobiru(エメラルドオーシャン・トレーディング株式会社)
Dr.Senobiru(ドクターセノビル)
MAX GPC α(株式会社オーバーテイク)
MAX GPC α(マックス ジーピーシー アルファ)
カラダアルファ(株式会社RSLジャパン)
カラダアルファ
のびのびスムージー(健商株式会社)
のびのびスムージー
セノビック(ロート製薬)
セノビック
特割価格 定期コース:9,800円(送料込・税抜) 成長期サポートコース9,720円(税込・送料込) 90日分12,800円(送料・税込) のびのびモニターコース2,980円(税込・送料込) 定期コース1回あたり3袋3,078円(税込・送料込)~
特割割引率
50%OFF 50%OFF 7%OFF 60%OFF 最大11%割引
販売実績
リピート率98.4%の満足度
モンドセレクション受賞
AC長野パルセイロバドミントンクラブのオフィシャルスポンサー 記載なし 記載なし 800万袋以上販売
満足度
リピート率98.4%の満足度 成長期応援だけでなく、身体に必要な栄養素を50種以上配合 成長期応援だけでなく、身体に必要な栄養素が多数配合 リピート率は高い 継続したいという声は高い
アルギニン配合量
1日に5000mgのアルギニンを摂取可能 1日に100mgのアルギニンを摂取可能 不明 不明 記載なし
飲みやすさ
子供に飲みやすい、さっぱりとした甘いグレープフルーツ味で酸っぱくない 錠剤(サプリメント)のため手軽に飲める 錠剤(サプリメント)のため手軽に飲める 青臭さを抑えた味わいに仕上げている 子供が飲みやすいココア味のほか、ヨーグルト、バナナ、イチゴミルク、ポタージュ味の5種を用意。
返金保証
60日間の返金保証あり 60日間の返金保証あり なし 15日間の返金保証あり 記載なし
口コミ ユニホームのサイズがMからLサイズになりました!程良い甘さで飲みやすいです。 子供の成長を日々実感できて嬉しい 野菜嫌いの子供の栄養補助としても最適。小粒なので、飲みやすいです。 ライバルだった友達より大きくなれて満足 おやつの代わりに美味しく飲めています。

※2017年8月現在、各サイトに記載されていた情報を参考にしています。

身長,子供,サプリ,ランキング!?
成長サプリ驚異のリピート率!Dr.セノビル 【PR】

身長が伸びるしくみとは?身長が伸びるしくみとは?

成長期応援サプリの正しい選び方成長期応援サプリの正しい選び方

成長期応援サプリ人気ランキング成長期応援サプリ人気ランキング

TOP