2016.11.20 身長サプリメントに副作用は本当にないの?アルギニンやカルシウムの過剰摂取が引き起こすリスクと回避方法

子供の将来のために、低年齢のころから様々なケアをしてあげたいのが親心。身長の問題もまた、我が子となるとその成長スピードが気になって、身長サプリメントを飲ませたほうがいいのかどうか迷われるのでは?

子供用サプリメント

しかし日本ではまだまだ子供用サプリメントに対する認識が高くないため、「身体の小さい子供にサプリって大丈夫なの?」という親御さんの声もチラホラ聞こえます。そこで一般的な身長サプリメントに対する副作用の懸念についてまとめました。

アルギニンの副作用って?

身長サプリメントによく使われる成分に、アルギニンがあります。アルギニンとはアミノ酸の一種であり、子供のあいだは体内でほぼ作り出すことができないため、外から摂取すべき「(隼)必須アミノ酸」に分類されます(大人になると体内で作ることができるようになる)。

アルギニンは天然のアミノ酸であり、基本的には副作用はありません。また多少過剰に摂取した場合も(他のアミノ酸と同じく)窒素に変えられ尿と一緒に体外に排出されます。

ただし、この変換作業は腎臓に負担をかけることになります。そのため「腎疾患のある場合」は、サプリによるアルギニン摂取は控えたほうが良いでしょう。また、喘息その他アレルギー症状がある場合も、アルギニン摂取は控えることをオススメします。

また、あまりにも多量の過剰摂取を継続して行った場合は下痢しやすく、さらに肝機能や腎機能に問題が起きることもあります。しかしこれは常識の範疇を超えた大量摂取の場合であり、基本的にはメーカー指定の用法・用量を守っていれば全く問題ありません。

アルギニンに関してまとめると、

1.肝臓・腎臓に疾患がある。
2.喘息その他アレルギー症状がある。

このような疾患がある場合を除けば、通常の食事とともに「規定量」の身長サプリメントでアルギニンを摂取することに副作用はないでしょう。

カルシウムとビタミンDの副作用って?

アルギニンについで、身長サプリメントなどの子供用サプリによく配合されているのがカルシウムとビタミンDの組み合わせです。

なぜならビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、骨や歯などにカルシウムが定着するのをサポートする機能と、カルシウムが骨から溶け出る、または蓄積される量のバランス調整をする機能があるからです。

このような働きはあるカルシウムとビタミンDは、不足すると骨が軟化し、子供の場合なら「くる病」が起こるなど、弊害があります。

しかしやはりサプリメントによる過剰摂取もまた、肝機能障害などの副作用をもたらします。ですが先述のアルギニンと同様、これは常識の範疇外レベルの大量摂取を続けた場合であり、身長サプリメントにおいてはメーカーの規定用量を守っていれば特に問題はありません。

ただしカルシウムに「身長を伸ばす」作用はなく、あくまで「骨を強くする」成分であることは認識しておきましょう。

海外メーカーのサプリ事情

身長サプリメントをはじめ、サプリメントは栄養補助食品のため、通常はメーカー指定の用量用法を守っていれば副作用はほぼありません。

しかしこれは「国内生産の国内メーカー」の製品についてであり、海外メーカーの製品については注意が必要です。なぜなら海外製品の場合、やはり「日本人の子供の体格」に合わせた成分配合量にはなっておらず、また国によって使用許可が下りている成分も異なることがあるからです。

たとえばサプリメント先進国と言われるアメリカの製品の場合、日本以上に厳しい認定基準が設けられていることもあります。しかし大人であっても体格の差により適当な摂取量が異なるため、子供に飲ませるのはよりリスクが伴うと推測するのが妥当でしょう。

国内生産の国内メーカーのサプリがオススメ

結論として、特別な疾患がない限り、身長サプリメントは規定量を守って摂取していれば副作用の心配はありません。

牛乳を飲む子供

さらには身長その他のサプリメントを安心して子供に飲ませることを考えるなら、「国内生産」している「国内メーカー」の「子供用」サプリメントがオススメです。

子供がスクスクと成長するせっかくの機会を逃さず、より良く効果的に身長サプリメントを取り入れてもらいたく思います。

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※2017年8月現在、各サイトに記載されていた情報を参考にしています。

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